קבלה עצמית

קבלה עצמית מהי?

כבר זמן, שאני חוקרת את משמעות המילה קבלה עצמית.

תהליך כל כך עמוק ומורכב שקשור כמובן ללמידה ותרגול בתוך היום יום.

החיים מזמנים לנו המון סיטואציות שיש בהן התמודדות עם מצבים לא נוחים ולא נעימים, כמו חוסר הצלחה, תחושת דחיה, חוסר אונים, כאב פיזי ונפשי וחוסר הלימה בין הציפיות והמציאות.

בעיקבות התירגול שלי, אני מוצאת את עצמי מסוגלת להתבונן במה שמתרחש בי בעיניים טובות ולאפשר לעצמי להיות נוכחת עם הקושי ולקבל אותו.

מה זה עיניים טובות? בשבילי המבט הטוב והרך מסמל תהליך שיש בו חמלה. ההתכוונות המיוחדת הזאת להיות עם הקושי שלי או של האחר, להכיל את הקושי ןלקבל אותו. לפעמים מישהו אחר יכול לעזור, לחמול ולקבל ולפעמים אנחנו צריכים לעשות את התהליך הזה בעצמנו.

הורות – מפתח לקבלה עצמית

להגיד לילד אני אוהב אותך כמו שאתה, בלי רצון לשנות אותו לפי הציפיות שלי ממנו, זהו תהליך של קבלה.

קבלה עצמית מתחילה בהורים

אני חושבת שחלק מאיתנו חוו את המקום הזה שמישהו אחר ניחם ואהב אותו, זו חוויה מאד מיוחדת ואנחנו כמבוגרים יכולים לעשות את אותו התהליך לעצמנו, לאהוב אותנו כפי שאנחנו.

מכיוון שזהו תהליך עדין ואישי, אני חווה אותו על עצמי, אבל פחות נתקלת בשיתוף של אנשים אחרים.

אתמול הצלחתי לראות תהליך כזה אצל אדם אחר.

במוסף של חדשות כאן 11, היתה כתבה עם רועי חורב.

הקטע מתוך הכתבה בערוץ 11, הקשיבו לפחות לדקה הראשונה, וכמובן מומלץ לצפות בכתבה המלאה.

שמעתי את שמו בעבר אבל זו פעם ראשונה שאני רואה את פניו ושומעת את קולו.

מאד נגע לליבי הסיפור שלו, אבל היה קטע אחד שממש ריגש אותי.

הוא סיפר שכשהיה ילד, הוא חזר הביתה והראה לאימו מבחן שבו קיבל ציון נמוך ואמא שלו אמרה לו שזה בסדר שלא חייבים להצטיין בהכל.

המשפט הזה מלווה אותו ומאפשר לו לחיות בתוך המורכבות של החיים.

למרות הנסיונות שלא הצליחו והדחיות הרבות שחווה הוא הצליח למצוא את התשוקה וההנעה לא להתייאש אלא להמשיך מתוך מחוייבות לעצמו. לעשות את מה שהוא אוהב.

זו היתה כתבה מיוחדת ומלמדת וחשבתי שהיא מאד מתאימה לחקירה האישית שלי וגם נוגעת לטיפול שבו אני משתמשת בקליניקה.

טיפול האקט, טיפול באמצעות קבלה ומחוייבות, המבוסס על מיינדפולנס.

אם תרצו לקרוא עוד על אקט אפשר לקרוא בקישור הזה.

ובכלל אם יש לכם רגע כזה בחיים שהרגשתם שאתם מצליחים להיות רכים ולהתבונן על עצמכם בעיניים טובות למרות הסיטואציה הלא נעימה, אתם מוזמנים לשתף אותי.