מהירהורי ליבי – חופש

פתחתי בלוג

חופש – החיים הם מאד דינאמיים ומשתנים מרגע לרגע.

גם אני כמו הטבע משתנה כל הזמן.

ההבנה שזהו טבעי לנוע,לא להיות במקום אחד, עזרה לי לפקוח עיניים ולהביט על חיי במבט רחב.

כחלק מהשינויים יצרתי את האתר הזה, אתר ובו אני מסבירה קצת על עצמי ועל הדרך שלי.

מי אני, ההסטוריה המקצועית שלי ובאילו כלים טיפוליים אני משתמשת בתוך העבודה שלי כמטפלת בתנועה ומיינדפולנס.

מי שמסתקרן מוזמן להיכנס לאתר. בכל שבוע אעלה משהו מהרהורי ליבי, מוזמנים להצטרף ואפשר כמובן לשאול ולהגיב.

היום אשתף אתכם בהרהורים על המשמעות של המילה חופש.

הרהורים על חופש – ואני

אני חושבת שעד שהכרתי את הבודהיזם והמיינדפולנס, לא הבנתי את המשמעות של המילה חופש.

חשבתי שחופש יכול להיות חופשה במקום אקזוטי או אולי לא ללכת לעבודה, משהו בסגנון הזה.

היום אני מבינה שעבורי המשמעות היא אחרת לגמרי.

חופש

אני מבינה שזו תנועה קטנה מאד לעבר משהו, לעבר היכולת לבחור, לעבר היכולת לא להיות במצב אוטומט.

תנועה קטנה אבל בעלת משמעות גדולה. החופש מלהיות מותנית בתנועות לא מיטיבות.

תנועות לא מיטיבות שמייצרות תחושות ורגשות קשים כמו קינאה, שנאה וכעס.

המדיטציה איפשרה לי לתרגל את השהייה בתוך מצבים שונים של התודעה. למדתי לשהות, להתרווח,לנשום, להתבונן ולבחור. זהו חופש בעיני. לבחור את האופן שבו אני רוצה להגיב מתוך כוונה להיטיב עם עצמי וסביבתי.

הבחירה כיצד להגיב ולפעול נעשית מתוך תחושת נינוחות, תחושה פנימית ועמוקה של יציבות.

בלי לחץ,עצבים,תחושת אשם וכעס עצמי.

הנוכחות  והשקט בתוך המדיטציה מאפשרים לי להביט אל עצמי בעיניים טובות ולבחור מה שמיטיב עימי.

כמו במדיטציה כך גם בחיים

התירגול מתהווה בכל רגע ורגע. בכל צומת בו עלי לבחור אני יכולה להשתמש ביכולות שפיתחתי ולהיות במקום של חופש.

המדיטציה מאפשרת לי להיות נוכחת בתוך הגוף, היכולת להיות בגוף עוזרת לי להשתחרר מהתנועה האובססיבית של התודעה.

כמטפלת בתנועה ומיינדפולנס אני יודעת מנסיוני כי הגוף והנשימה, החיבור לתחושות שעולות מתוכו יחד עם כל מה שהתודעה שלנו מייצרת, הוא המפתח להתחיל לתרגל ולהבין את החופש הזה.